Biang keringat adalah masalah kulit yang muncul dengan gejala gatal-gatal, ruam kemerahan namun sekaligus ada rasa terbakar. Nama latin untuk kondisi ini adalah miliaria. Munculnya biang keringat sering terjadi pada lipatan kulit seperti siku bagian dalam, lipatan lutut, selangkangan, perut, dada dan leher. Area tertutup lainnya seperti punggung atau kaki juga bisa mengalami kondisi ini.
Umumnya hal ini berkaitan dengan personal hygiene atau sanitasi. Tidak hanya mandi, tetapi juga cara membersihkan pakaian, lingkungan tempat tinggal, udara, cara berpakaian dan sejenisnya. Namun biang keringat bukanlah masalah yang sangat sulit untuk kita atasi.
Biang keringat bisa muncul karena tersumbatnya kelenjar keringat di iklim dan cuaca seperti ini. Misalnya saat cuaca sangat panas dan kita menggunakan pakaian yang sangat tertutup rapat. Atau di ruangan yang teduh, namun sirkulasinya terasa hangat dan lembab sehingga membuat kita gerah. Seringkali terasa seperti gatal-gatal berkeringat biasa, tetapi perlu diketahui bahwa muncul bintik-bintik merah atau benjolan yang sangat gatal dan perih.
Bagaimana Cara Mencegah Munculnya Biang Beringat
Meski mengganggu dan menimbulkan rasa tidak nyaman pada kulit. Kamu tidak perlu khawatir, ada beberapa cara mencegah biang keringat yang bisa kamu lakukan, diantaranya:
-
Mandi dan jaga kebersihan tubuh
Mandi adalah cara paling efektif untuk membersihkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Dengan mandi, Kamu bisa menghilangkan dan membunuh kuman dan bakteri yang menempel di kulit. Selain itu, mandi juga membantu membuka pori-pori kulit agar tidak tersumbat.
Pastikan Kamu selalu menjaga kebersihan dengan rutin mandi, paling tidak setelah melakukan aktivitas yang menyebabkan munculnya keringat. Selain itu, gunakan sabun dengan sifat antiseptik atau antibakteri untuk membantu membersihkan tubuh Kamu. Dengan demikian, Kamu bisa mencegah munculnya biang keringat.
-
Kompres dengan Air Dingin
Cara mencegah biang keringat selanjutnya adalah dengan mendinginkan kulit. Kamu dapat mendinginkan kulit dengan menggunakan kompres es atau kain dingin dan mengoleskannya ke area kulit untuk mengurangi kemerahan, gatal, dan bengkak. Jika ingin mengompres dengan es batu, bungkus dulu dengan sesuatu seperti handuk untuk melindungi kulit. Sebaiknya jangan langsung menempelkan es batu ke permukaan kulit. Juga, jangan kompres kulit Kamu terlalu lama, cukup 5-10 menit kemudian lepaskan dan ulangi.
-
Gunakan AC atau Kipas Angin
Kipas angin dan AC dapat membantu menjaga suhu di dalam ruangan tetap sejuk dan sejuk. Suhu yang sejuk dan sejuk akan membuat kulit Kamu tetap kering dan tidak berkeringat. Jadi, sangat penting untuk menggunakan kipas angin atau AC di kamar Kamu. Selain itu, saat Kamu berolahraga atau gym, pastikan ada AC di ruangan yang Kamu gunakan. Namun, jika Kamu berolahraga di luar ruangan, sebaiknya berolahraga di pagi atau sore hari saat cuaca tidak terlalu panas atau pilih tempat olahraga yang teduh dan hindari sinar matahari langsung untuk mengurangi keringat berlebih.
-
Kenakan Pakaian Longgar
Memakai pakaian yang tidak ketat juga membantu mencegah munculnya biang keringat. Mengenakan pakaian longgar membuat sirkulasi udara ke seluruh tubuh lebih lancar menjaga tubuh tetap sejuk dan sejuk. Selain itu, mengenakan pakaian yang ringan dan menyerap keringat seperti katun atau kain alami sebagai pengganti bahan sintetis juga dapat membantu mencegah biang keringat.
-
Segera Ganti Pakaian Berkeringat
Keringat berlebihan merupakan salah satu penyebab biang keringat. Oleh karena itu, penting untuk segera mengganti pakaian yang berkeringat setelah beraktivitas. Ini akan mencegah keringat terperangkap di kulit dan mencegah biang keringat terjadi.
Recent Comments