diet apel seminggu turun

Diet Apel Seminggu Turun – Apel memang diakui mampu meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga dapat menurunkan berat badan dan diet apel adalah solusi mudah untuk menyingkirkan berat badan dalam seminggu secara alami.

 

Misal anda memiliki masalah tentang kelebihan berat badan, Anda bisa menurunkan berat nya dengan mudah dan cepat dalam waktu satu minggu secara alami hanya dengan mengkonsumsi buah Apel secara teratur.

 

Buah apel sudah di percaya sebagai salah satu resep diet yang membantu untuk menurunkan berat badan dalam seminggu. Bahkan pepatah inggris “An apple a day keeps the doctor away”

 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Tammi Flynn (a registered dietitian and Group Training instructor at Gold’s Gym) di Washington – Amerika Serikat telah membuktikan fakta ini. Flynn menemukan fakta bahwa kliennya yang mengkonsumi satu buah apel sebelum makan mampu menurunkan berat badan.

lalu Flynn melakukan eksperimen dengan 3 buah apel, dia menemukan hasil yang luar biasa. Hanya dalam 12 minggu kliennya mengalami penurunan berat badan 17 pound atau setara dengan 8 kg.

Baca juga Cara Membuat Es Jeruk Lemon Super Nyegerin

 

Sebelum memulai diet apel  sebaiknya anda mengetahui aturan menjalani diet apel berikut ini :

 

  • Hari pertama

    Konsumsi apel organik yang matang dan bukan yang masih kehijauan.
    saat sarapan, makan siang dan makan malam Konsumsi apel di diet apel hari pertama.

  • Pada hari kedua,

    sarapan dengan apel hanya dengan jumlah secukupnya hingga Anda memiliki energi untuk mengawali hari.
    saat makan siang, Anda dapat membuat menu yang bervariasi,
    pada makan malam, konsumsi apel secukupnya.

  • Pada hari ketiga,

    sarapan Anda dapat makan satu apel dengan roti gandum dan sepotong ayam tanpa kulit. Untuk makan siang, Anda kembali mengkonsumsi apel disertai salad hijau dan wortel dan daun bawang.

  • Pada hari keempat

    sarapan: makan satu apel, roti gandum dan sepotong daging bebas lemak.
    makan siang: dapat mengkonsumsi makanan seperti biasa yang terdiri dari apel, salad hijau dan daging sapi panggang tanpa lemak.
    makam malam:kembali konsumsi sejumlah apel.

  • Pada hari kelima

    sarapan dengan apel, telur rebus dan sepotong roti gandum.
    makan siang: mengkonsumsi apel, sayuran rebus, serta daging sapi panggang tanpa lemak.
    malam hari: mengkonsumsi apel secukupnya.

 

Menurut para peneliti dari Rumah Sakit St.Michael di Toronto untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan makanan seperti apel sebenarnya sangat baik karena dapat membuat kita merasa kenyang seperti makan nasi, tetapi rendah kalori dan mengurangi lemak jenuh.

 

Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal anda jangan lupa hindari makanan yang berupa GORENGAN. Saat ini gorengan masih menjadi faforit semua orang. Namun dalam gorengan terdapat lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.

 

Sekian tips dari kami semoga artikel diet apel seminggu turun 8 kg ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan kita semua.untuk artikel selengkapnya baca juga cara membuat jus apel.

Similar Posts